Memilih Alas Bedak Yang Tepat

Sering kali wanita keliru dalam memilih alas bedak atau foundation. Tak jarang kesalahan pemilihan foundation membuat warna wajah menjadi tidak seperti yang diharapkan. Misalnya, wajah menjadi terlihat lebih gelap, bahkan cenderung abu-abu, terlebih ketika terpapar sinar matahari. Berikut tips memilih bedak dasar yang sesuai dengan warna kulit.

Pertama, ketika memilih alas bedak, oleskan di tulang belakang pipi terlebih dahulu. Lalu tunggu antara satu hingga dua jam. Apabila warnanya sama dengan leher, berarti warna yang dipilih sudah pas.

Kedua, kebanyakan para wanita mengoleskan alas bedak di tangan untuk mengetes warnanya. Ternyata hal ini tidak tepat dilakukan karena warna tangan biasanya berbeda jauh dengan warna kulit muka.

Ketika, pilihlah warna alas bedak yang tidak terlalu gelap atau terang.

Keempat, jangan ragu juga mencampur beberapa warna alas bedak demi mendapat shade yang paling sesuai untuk wajah.

Republika 12 Juli 2016

Categories: Tips-Tips

Read More

Manfaat Bermain

Bermain memiliki banyak manfaat, mulai dari manfaat untuk perkembangan fisik, kognitif, sampai perkembangan emosi dan sosial. Perkembangan fisik misalnya, anak menjadi lebih sehat dan kuat dengan bergerak. Selain itu, koordinasi dan control tubuh anak lebih baik. Pada gawai hanya jempol yang bermain. Manfaat pada perkembangan fisik lainnya adalah sensori-motor anak juga menjadi lebih matang.

Sementara, perkembangan kognitif anak juga berkembang saat bermain. Misalnya, anak mampu mengasah kemampuan bahasa dengan banyak bertanya. Kemampuan logika dan analisis pun berkembang, serta mengasah pengetahuan umum anak.

Sedangkan perkembangan emosi dan sosial anak yang berkembang saat bermain, misalnya meningkatkan rasa aman dan percaya diri, mengasah kemampuan regulasi emosi dan mengasah empati. Selain itu juga mengasah resiliensi atau kemampuan anak ketika ada masalah tidak mudah murung. Juga mengasah kemampuan bekerja sama, bersosialisasi dan mengasah kemampuan mengatasi konflik.

Bermain akan membantu meringankan masalah-masalah emosi sosial pada anak misalnya cemas, tidak percaya diri, sulit diatur, sulit diajak bekerja sama, membangkang, dan sulit mengontrol emosi.

Republika 15 Mei 2016

Categories: Keluarga

Read More

Jangan Lakukan Ini ke Anak Saat Bermain

Pertama, jangan banyak memerintah

Memerintah itu menciptakan peluang konflik dan sikap negative, serta mengalihkan perhatian dari momen positif saat bermain. Jika terlalu banyak memerintah, anak akhirnya akan malas atau capek bermain.

Kedua, jangan banyak bertanya

Dengan banyak bertanya, anak merasa tidak didengar dan tidak disetujui. Selain itu dapat meningkatkan frustasi anak, dapat menimbulkan rasa bersalah jika terdapat jawaban yang tidak tepat.

Ketiga, jangan mengkritik

Dengan mengkritik, orang tua tidak memberikan arahan apa pun, fokus perhatian pada perilaku negative, anak-anak merasa tersudut oleh kata-kata tersebut, membuat ini tidak efektif, dan dapat memicu perilaku negative.

Republika 15 Mei 2016

Categories: Keluarga

Read More

Efek Pembekuan Daging

Membekukan daging atau apa pun merusak dinding-dinding sel produk tersebut. Itulah mengapa makanan beku kerap tak seenak yang segar. Itu pulalah sebab terkadang mengapa makanan beku tak semahal yang segar.

Tatkala melumerkan daging beku, memasukkannya ke dalam freezer dan membekukannya lagi, saat pelumeran kedua akan merusak sel lebih banyak lagi. Hilanglah sifat lembab pada makanan dan rasa nikmatnya. Kualitas produk makanan itu pun berubah.

Musuh lain saat pelumeran makanan adalah bakteri. Makanan beku yang dilumerkan akan mengembangkan bakteri bahaya yang lebih cepat ketimbang makanan segar. Tentu saja, kita tidak bisa melihatnya. Tapi ancamannya nyata. Begitu Kristal es dari menghilang, makanan memulai waktunya sebagai medium bakteri jahat ini.

Cara terbaik melumerkan.

Cara terbaik melumerkan daging adalah meletakkan bungkusan daging beku di refrigerator dan biarkan ia lumer secara bertahap. Potongan-potongan kecil daging membutuhkan waktu sekitar 24 jam, sementara potongan besar bisa beberapa hari. Bila Anda buru-buru, potongan kecil bisa dilumerkan dalam sebuah mangkuk berisi air suam kuku dengan air yang mengalir.

Dua hal yang tidak boleh dilakukan adalah melumerkannya di luar atau memasaknya langsung dari freezer. Bila meletakkannya di luar, di meja dapur, bagian luar daging berisiko menjadi sarang bakteri jahat jauh sebelum bagian tengahnya melunak. Memasak daging beku mengakibatkan masalah estetika. Bagian luar dan bagian dalam masak dengan tingkat kematangan berbeda. Yang bagian luar kelewat masak sebelum bagian tengah matang.

Republika 10 Juli 2016

Categories: Umum

Read More

Kualitas Daging Beku

Masalah terpenting adalah tahu menyikapi perihal daging beku dan paham jenis pemotongannya.

Daging beku kerap dipandang sebelah mata. Makanan yang diolah dari daging beku biasanya dianggap bermutu rendah. Sangat dipahami pilihan sekelompok masyarakat yang segan membeli daging impor yang dibekukan. Daging sapi terbaik tentu saja yang segar, berasal dari ternak yang baru disembelih.

Unsur tersebut tak mungkin terpenuhi oleh daging sampi impor. Betapa tidak. Untuk bisa sampai ke tangan pembeli, daging sapi asal negeri seberang harus dibekukan segera setelah ternak disembelih. Proses pembekuan daging segar itu berlangsung supercepat, tak sama seperti freezer rumahan.

Proses pembekukan seketika oleh freezer skala industry membuat mikroorganisme yang ada pada daging tidak bisa memperbanyak diri. Kesegaran daging pun terjaga dengan stabilnya suhu freezer. 

Persoalan baru timbul jika kualitas freezer kurang baik. Daging akan lebih cepat menurun kualitasnya saat disimpan di lemari pembeku yang tempraturnya berfluktuasi. Kalau freezernya bagus, daging bisa disimpan sampai enam bulan. Sementara itu, jika lemari pembekunya kualitas sedang, bisa jadi masa simpan dagingnya hanya bisa dua bulan.

Daging lokal sebetulnya juga mustahil bila semuanya tak pernah masuk lemari pembeku sama sekali. Di rumah potong hewan, sebagian daging dibekukan segera setelah ternak disembelih. Begitu sampai ke tangan penjual, daging ada yang berpindah freezer dan sebagian lain dilumerkan untuk dijual di pasar modern atau tradisional.

Titik rawan ada di masa penjualan. Terkadang, daging yang sudah digantung di pasar atau diletakkan di chiller supermarket tidak langsung habis terjual. Stok yang tersisa lantas dimasukkan ke dalam lemari pembeku.

Proses beku-lumer-beku ini membuat kualitas daging merosot. Peluang berkembangnya bakteri pun lebih besar. Daging lokal atau impor sama saja risiko penurunan kualitasnya kalau diperlakukan seperti itu.

Kriteria mutu daging

Sejumlah kriteria daging sapi berkualitas yang selama di pegang masyarakat ternyata tak sepenuhnya tepat. Daging sapi impor, contohnya, tak cocok dengan masakan indonestrea. Rendang, semur, ataupun empal gentong dianggap akan lebih pas raanya kalau terbuat dari daging sapi lokal.

Bukan lokal atau impor yang menjadi cocok tidaknya daging sapi untuk masakan tradisional Indonesia. Kuncinya adalah di potongan primary cut atau secondary cut.

Untuk makanan Indonesia, tak masalah jika bahannya daging impor. Saat dimasak bersama aneka bumbu, cita rasa rempah akan meresap. Rasa khas daging sapi yang berasal dari ternak berpakan rumput atau dedak tidak akan jelas kentara di lidah orang awam.

Republika, 10 Juli 2016

Categories: Umum

Read More

Tubuh Sehat Berkat Buah dan Sayur

WHO merekomendasikan minimal 400 gram asupan buah dan sayur per orang per hari. Fakta di Indonesia, penduduknya kurang mengonsumsi sayur dan buah.

Kurangnya konsumsi buah dan sayur di Indonesia antara lain disebabkan tidak dimulainya pola pembentukan makan sehat sejak usia dini akibat kesulitan ibu dalam memperkenalkan buah dan sayur kepada anak. Itu juga karena kurangnya pemahaman ibu mengenai konsumsi buah dan sayur yang tepat, baik kuantitas maupun manfaatnya.

Buah dan sayur merupakan faktor penting untuk kesehatan, khususnya untuk pencernaan yang sehat. Sebab di dalam saluran pencernaan terdapat sekitar 70 sampai 80 persen sel imun tubuh. Selain itu, mikrobiota di dalamnya membantu mencegah infeksi pathogen. Tak hanya itu, 95 persen serotonin atau hormone pembawa kebahagiaan terdapat di saluran pencernaan.

Saluran cerna berfungsi untuk menjamin penyerapan nutrisi dan cairan, dan penghalang agen penginfeksi. Saluran tersebut membutuhkan serat untuk menurunkan kejadian peradangan polip dan mencegah infeksi yang terpicu oleh toleransi mukosa dan sistemik.

Serat berperan melancarkan pencernaan, mengurangi risiko konstipasi atau sembelit, serta membantu mencegah pendarahan usus dan penyakit usus. Sumber serat itu dari buah dan sayur setiap kali makan.

Kandungan vitamin dan mineral pada sayur dan buah juga mendukung proses akumulasi massa tulang pada saat pertumbuhan dan kesehatan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, antioksidan guna mencegah penyakit, dan merangsang peningkatan kognitif anak.

Anak yang kurang makan buah dan sayur berdampak pada tubuh yang kurang fit, lemot dan kurang konsentrasi. Dampak jangka panjangnya lebih mengkhawatirkan lagi, yaitu anak rentan berbagai penyakit, kanker, stroke, hipertensi, dan obesitas. Kemungkinan terhambatnya pertumbuhan, cukup tinggi pada anak yang tak gemar sayur dan buah.

Untuk merangsang minat anak menyukai buah dan sayur adalah lewat penyajian dan menu yang menarik. Buatklah olahan makanan kesukaan anak dengan isian yang ditambahkan buah dan sayur.

Republika 18 Mei 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Sinar Matahari Bantu Cegah Penyakit Kardiovaskular

Sumber energi yang kaya akan berbagai macam manfaatnya bagi kehidupan adalah sinar matahari. Sayangnya, sebagaian masyarakat kini lebih menghindari paparan sinarnya karena dianggap sebagai penyebab utama seseorang terkena kanker kulit.

Namun dibalik itu semua, mungkin masih banyak yang tidak tahu bahwa sinar matahari punya segudang manfaat lain, selain untuk keindahan kulit dan kepadatan tulang. Seseorang yang sering terpapar sinar matahari juga dapat mencegah kanker kulit asalkan terpapar dalam dosis yang tepat.

Statistik juga menunjukkan, sinar matahari dapat membuat seseorang dapat hidup lebih lama, sehat dan bahagia. Sinar matahari dapat melindungi kita dari obesitas, serangan jantung, stroke, asma.

Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari dapat meregenerasi kulit kita. Vitamin ini juga dapat membantu memperkuat tulang dan gigi agar tetap sehat dan kuat. Bahkan, vitamin D dapat mencegah kanker usus.

Berjemur di sinar matahari dapat meminimalisasi risiko kematian mendadak akibat penyakit kardiovaskular. Tapi, ini juga harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat.

Contohnya, bagi para perokok yang menghindari paparan sinar matahari, mereka justru lebih berisiko tinggi mengalami kematian mendadak dibandingkan perokok yang bebas menerima paparan sinar matahari. Walau begitu, kebiasaan merokok yang menjadi bagian gaya hidup tidak sehat ini tetap penting untuk dihentikan atau dikurangi.

Sedari kecil anak-anak harus dibiasakan bermain di luar ruangan atau di taman agar mendapatkan manfaat dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan demikian, juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Ketika kulit kita terkena sinar matahari, otomatis senyawa nitric oxide akan dilepaskan dalam pembuluh darah kita. Inilah yang dapat menurunkan tekanan darah seseorang.

Selain itu, sinar matahari juga dapat mencegah kita terkena peradangan atau inflamasi. Tak hanya itu, sinar matahari dapat membantu kita tetap memiliki tubuh langsing dan sehat.

Republika 13 Mei 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Radiasi Ponsel Menurunkan Kesuburan Pria

Telepon seluler (ponsel) kini jadi bagian penting dalam kehidupan modern di berbagai kalangan. Namun, penggunaan ponsel secara berlebihan menghasilkan polusi elektromagnetik bagi kesehatan manusia.

Paparan radiasi gelombang elektromagnetik radiofrekuensi ponsel terbukti menurunkan kualitas dan fungsionalitas spermatozoa manusia secara in vitro.

Dalam sebuah penelitian, sperma diberi paparan radiasi ponsel secara akut dan kronik dengan tingkat radiasi electromagnet pada tubuh 2 W/kg selama satu dan dua jam.

Semakin lama dan besar paparan radiasinya, maka kualitas dan fungsionalitas spermatozoa menurun secara in vitro dibandingkan sperma yang tidak diberikan paparan radiasi. Kualitas sperma yang meliputi konsentrasi, motilitas, dan morfologi menurun. Fungsionalitas sperma juga menurun, baik apoptosis maupun jumlah kalsium intraselulernya.

Paparan radiasi gelombang elektromagnetik ponsel juga berpengaruh terhadap ekspresi Voltage-gated Ca2+channels (VGCC) pada sperma. Paparan radiasi ini menghambat ekspresi VGCC pada sperma. Paparan radiasi ini menghambat ekspresi VGCC pada sperma dalam bentuk penutupan kanal kalsium.

Semakin sedikit ekspresi VGSS yang diperoleh, semakin sedikit kanal kalsium yang bersifat terbuka sehingga kualitas dan fungsionalitas sperma semakin rendah.

Sementara bagi industry ponsel diharapkan bisa memproduksi jenis ponsel yang memiliki nilai SAR rendah. Pemerintah, khususnya Departemen Kesehatan diharapkan bisa mengeluarkan peraturan untuk mengurangi risiko terkait penggunaan ponsel ini.

Sementara itu, dari jurnal resi WHO, disebutkan ponsel yang menghasilkan medan elektromagnetik diklasifikasikan sebagai bahan berpotensi karsinogenik bagi manusia.

Sejumlah penelitian dilakukan selama dua decade terakhir, untuk melihat potensi risiko kesehatan akibat penggunaan ponsel. Sampai saat ini belum ada dampak kesehatan yang dinyatakan akibat langsung dari penggunaan ponsel.

Republika 16 Mei 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Penanganan Stroke

Penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung (stroke) dianggap merupakan penyakit pembunuh nomor satu di dunia. Setidaknya, setiap tahun jumlah penderita penyakit ini semakin bertambah seiring kualitas pola hidup yang tidak sehat seperti merokok.

Stroke juga dikenal sebagai penyakit yang tidak bergejala. Jika sudah terkena stroke, pasien bisa mengalami kematian mendadak, bahkan menderita kelumpuhan yang bisa menyerang organ motoric pasien. Sasaran kelumpuhan, seperti tangan, kaki, bagian wajah, dan lidah hingga sulit berkomunikasi.

Stroke sejatinya merupakan sebuah gangguan mendadak pada pembuluh darah. Gangguan pada pembuluh darah ini letaknya bisa dimana saja. Kalau kena di pembuluh darah besar di otak, bisa mengakibatkan kematian. Tapi, kalau kena saraf pembuluh darah, pasien bisa mengalami kelumpuhan yang membuat pasien menderita.

Penyakit stroke bisa diderita semua orang, baik dewasa maupun anak-anak. Faktor pencetusnya antara lain genetic, hipertensi, usia, diabetes, obesitas, pola hidup tidak sehat, stress atau adanya sumbatan lain yang mengenai pembuluh darah.

Jika seseorang terkena stroke, dia harus segera ditangani dalam kurun waktu yang disebut golden period. Masa golden period adalah pasien harus lekas ditangani dokter dalam waktu 3-6 jam pasca kejadian agar meminimalisasi terjadinya kecacatan atau kematian akibat stroke. Dalam kurun waktu itu, diagnosis tepat sangat dibutuhkan.

Sebenarnya penyakit stroke bisa dicegah dan diminimalisasi dampaknya. Asalkan, pasien selalu menjaga pola hidup sehat, terutama bagi mereka yang memiliki faktor risiko genetic.

Stoke sedikit banyak bisa disebabkan oleh makanan dan pola hidup yang kurang baik, padahal semuanya itu bisa dikendalikan sebagai bagian dari pencegahan. Jangan lupa selalu upayakan melakukan aktivitas fisik agar tetap seimbang.

Republika9 Mei 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Olahraga Teratur Bisa Bantu Meregenerasi Otak

Sehat merupakan anugerah yang tak ternilai harganya. Berbagai cara rela dilakukan oleh semua orang demi memiliki tubuh yang sehat, salah satunya dengan berolahraga.

Olahraga memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh. Beragam penelitian bahkan menunjukkan bahwa mereka cenderung memiliki otak yang lebih besar dan ingatan yang baik.

Sehatnya otak ini bahkan juga dapat memicu pertumbuhan sel baru yang dapat membuat seseorang terhindar dari penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dan kognitif otak memengaruhi pertumbuhan otak yang berkaitan dengan usia dan penurunan otak.

Aktivitas fisiknya juga tidak perlu yang berat karena selain dapat menyehatkan jantung, berolahraga rutin juga sangat baik bagi perkembangan otak.

Secara ilmu kedokteran, hubungan antara olahraga dan perkembangan otak menunjukkan aliran darah ke otak dan jantung mengalir dengan lancar. Sehingga, pasokan oksigen dan nutrisi penting dapat diterima tubuh agar tetap sehat.

Penelitian terbaru lainnya juga menunjukkan, berlatih jalan cepat dapat membantu meregenerasi sel otak menjadi lebih muda. Selain itu, hal ini juga dapat merangsang sel otak baru yang dapat mencegah dan melawan penyakit Alzheimer.

Dengan berjalan cepat dan bersepeda saja bisa memberikan dorongan positif pada otak agar selalu sehat.

Gaya hidup sangat memengaruhi cara kerja otak dan jantung kita. Semakin sering melakukan aktivitas fisik, maka otak dan jantung akan semakin sehat. Karena keduanya saling berkaitan. Jadi, apa yang baik untuk jantung tentunya juga sangat baik untuk perkembangan otak manusia.

Olahraga yang dilakukan tidak perlu berat. Namun yang penting adalah harus rutin dilakukan selama 15-30 menit sehari.

Republika 9 Mei 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Mengurangi Durasi Pengobatan Tuberkulosis

Penyakit tuberculosis atau TB adalah penyakit infeksi pada saluran pernapasan yang disebabkan kuman Mycobacterium tuberculosis yang sangat kuat. Bakteri jenis ini biasanya lebih sering menginfeksi organ paru-paru daripada bagian tubuh lain dari manusia. Penyakit TBC merupakan penyakit menular yang masih menjadi perhatian utama dunia.

Hingga saat ini, belum ada satu negara pun yang bebas dari penyakit tersebut. Angka kematian dan kesakitannya pun semakin tinggi. Sehingga tak jarang, penyakit ini memerlukan biaya dan waktu lebih untuk mengobatinya.

Belakangan, WHO juga menyarankan berbagai pengobatan alternative lain untuk memangkas waktu pengobatan, sekitar sembilan bulan.

Banyak pasien tidak tuntas dalam melaksanakan pengobatan ini, sehingga penyakitnya juga tidak kunjung sembuh. WHO melalui para dokter yang menangani penyakit ini di seluruh dunia pun mendesak agar selalu menyakinkan pasien dalam menerapkan pengobatan supaya penyakitnya bisa segera sembuh.

Salah satu tujuan mempercepat pengobatan ini adalah agar mengurangi efek samping dari pemakaian obat yang berlebihan. Seperti, tuli hingga efek resistensi terhadap pemakaian jenis obat-obatan tersebut.

Selama ini, mengobatan TBC melibatkan obat-obatan dan suntikan yang hanya dapat mengurangi penyakit pasien sebesar 50 persen. Maka dari itu, saat ini WHO merekomendasikan tes cepat untuk MDR-TB yang memberikan hasil tepat dalam waktu dua hari saja dibandingkan dengan hanya mengonsumsi obat-obatan.

Rencana pengobatan yang lebih pendek ini dapat mengurangi ribuan pasien dalam setahun dibandingkan cara konvensional dalam bentuk obat-obatan.

Republika 18 Mei 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Hambat Komplikasi Lewat Pemeriksaan Rutin

Pengelolaan diabetes adalah menjaga kualitas hidup pasien, sehingga dapat hidup senormal mungkin.

Diabetes tergolong penyakit yang melekat seumur hidup dan tak dapat disembuhkan. Jumlah penderitanya di Indonesia terus meningkat setiap tahun seiring dengan banyaknya masyarakat yang masih menerapkan pola hidup tidak sehat.

Menurut International Diabetes Federation (IDF), pada 2014 terdapat 387 juta orang yang mengidap diabetes di seluruh dunia. Indonesia merupakan salah satu negara dengan pengidap diabetes terbesar. Pada 2014 penderita diabetes di Indonesia mencapai 9,1 juta orang dan menempati peringkat kelima dunia dari sebelumnya peringkat ketujuh pada 2013.

Meskipun tidak dapat disembuhkan, bukan berarti diabetes tidak bisa dikelola. Kuncinya, cukup dengan menjaga kadar gula darah, tekanan darah, dan kadar lemak darah senormal mungkin.

Diabetes dapat dikelola dengan pengendalian pola makan dan melakukan aktivitas fisik yang tepat. Tujuan utama pengelolaan diabetes  adalah menjaga kualitas hidup pasien, sehingga dapat hidup senormal mungkin.

Pengelolaan ini juga sekaligus bertujuan menghambat timbulnya komplikasi dan mencegah mortalitas atau kematian pada pasien. Sayangnya, di Indonesia mayoritas pengidap diabetes tidak melakukan pengecekan secra rutin.

Perkembangan kadar gula darah seseorang dapat berubah dalam kurun waktu tertentu, sehingga diperlukan pengecekan gula darah secara teratur. Pengecekan ini juga diperlukan tidak saja untuk mengetahui kadar gula darah, tapi juga dapat membantu program terapi pengelolaan dan pengobatan diabetes.

Dengan pengecekan teratur, setidaknya kadar gula darah dapat dikendalikan dan komplikasi diabetes dapat dihindari. Pengecekan darah secara rutin juga diperlukan bagi mereka yang memiliki faktor risiko diabetes atau kondisi pradiabetes. Pengecekannya perlu rutin dilakukan untuk mengetahui keadaan gula darahnya dari waktu ke waktu untuk mencegah kondisi mereka menjadi diabetes.

Kondisi untuk sampai pada diabetes itu membutuhkan waktu panjang. Pada beberapa orang bahkan risikonya sudah ada sejak lahir. Faktor risiko yang membuat seseorang bisa menderita diabetes adalah lahir dengan berat badan besar, kegemukan saat anak-anak sampai remaja.

Diabetes sebenarnya tidak memiliki gejala awal yang dapat dilihat dan dirasakan. Bila gejala umum diabetes dirasakan, biasanya itu sudah menunjukkan kondisi menengah atau para yang mengarah pada komplikasi. Jika kadar gula darah terkendali maka obat-obatan tidak lagi diperlukan. Diabates cukup dikelola dengan pengendalian makan dan melakukan aktivitas fisik yang sesuai.

Dengan pemeriksaan gula darah rutin, pengidap diabetes juga dapat melihat dan mengontrol bagaimana makanan yang dikonsumsi serta pentingnya aktivitas sehari-hari yang dapat memengaruhi kadar gula darah.

Republika 13 Mei 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Tips Mendidik Anak Yang Suka Mencuri

Pertama, sejak dini, anak perlu diajarkan dan diberikan batasan. Jelaskan padanya tentang pemilikan barang. “Ini milik kamu”, “milik papa”, “milik mama”, “milik kakak”, “milik adik”. Dengan begitu, anak tidak bertindak semena-mena mengambil barang. Anak perlu pemahaman bahwa mengambil barang milik orang lain masuk kategori mencuri.

Kedua, ajarkan anak meminta izin jika mengambil atau meminjam barang orang lain. Setelah memakainya, ucapkan terima kasih. Kemudian ajarkan anak mengembalikannya, menghargai barang milik orang lain. Ajarkan anak meminta maaf bila barang yang dipinjamnya rusak atau hilang.

Ketiga, ajarkan anak keterbukaan. Remaja lebih menyukai diskusi. Karena itu, lakukanlah komunikasi dua arah sehingga bila ada sesuatu remaja lebih mudah mengaku. Ciptakan diskusi sesuai dunia remaja.

Keempat, berikanlah sanksi bila anak mencuri.

Kelima, jangan dibiarkan perilaku mencuri tanpa penyelesaian. Pembiaran ini akan berdampak pada masa depan anak. Anak bisa menjadi pencuri sebenarnya, misalnya, melakukan kecurangan, maling, ataupun korupsi, mencuri barang atau mengambil barang yang bukan haknya.

Republika 8 Mei 2016

Categories: Keluarga

Read More

Mi Nusantara

Mi menjadi salah satu menu favorit hampir semua kalangan. Meski berasal dari Cina, mi sudah menjadi makanan yang sudah beradaptasi dengan selera nusantara. Hubungan dagang antara saudagar asal Cina dan masyarakat nusantara sudah berlangsung sejak dulu. Melalui interaksi iniah, budaya kuliner pun saling bersinggungan dan berlanjut hingga kini.

Hidangan mi makin berkembang, khususnya di daerah yang cukup kuat komunitas Tionghoanya atau daerah dengan tingkat perdagangan tinggi, khususnya dengan pedagang Tiongkok.

Mi yang ada di setiap daerah berbeda. Yang membedakan terletak pada penyesuaian dengan selera masyarakat setempat.

Mi merupakan sumber karbohidrat pengganti nasi yang mudah ditranspor dari satu tempat ke tempat lain selain juga mudah untuk mengolah dan memasaknya. Hanya butuh tambahan lain, seperti daging, sayuran, dan lainnya.

Aneka hidangan mi

Ada sejumlah hidangan mi yang kita kenal di masyarakat Indonesia. Sebut saja mi cakalang, mi aceh, mi jawa, mi kocok, mi kangkung, dan lainnya.

Hampir setiap daerah memiliki makanan khas dari mi. Namanya dan rasanya pun tentu akan berbeda. Salah satu mi yang patut dicoba adalah mi cakalang. Mi cakalang berasal dari Manado.

Mi cakalang merupakan mi dengan campuran ikan cakalang dalam proses memasaknya. Sekaligus, ditaburi ikan cakalang di atasnya. Rasanya gurih dan nikmat.

Mi ini ukurannya besar, berbeda dengan mi ayam, mi instan, atau mi kangkung. Mi ini dimasak bersamaan dengan ikan cakalang fufu. Cakalang fufu adalah cakalang yang dimasak dengan asap. Mi dimasak dengan ikan cakalang, ditambah dengan sayuran seperti taoge besar dan sawi. Mi ini kemudian ditaburi daun bawang, bawang goreng, juga ikan cakalang fufu di atasnya.

Mi cakalang asli Manado disajikan dengan kuah. Agar lebih nikmat, bisa ditambahkan perasan jeruk limau agar rasanya agak asam.

Republika 8 Mei 2016

Categories: Umum

Read More

Apam Aceh

Banyak daerah di Indonesia punya serabi, tapi Aceh tak ragu mengunggulkan serabi Aceh. Apam aceh, begitu seputan lain makanan ini. Pemerinta Kota Banda Aceh bahkan mempromosikan kuliner apam atau serabi aceh yang merupakan tradisi budaya masyarakat di ujung Pulau Sumatera tersebut.

Apam atau serabi ini merupakan kuliner khas Aceh. Dan diharapkan kuliner ini menjadi oleh-oleh wisatawan yang berkunjung ke Banda Aceh.

Aceh memiliki kenduri apam. Tradisi ini berlangsung setiap bulan Rajab tahun Hijriah. Tradisi ini sudah berlangsung turun-temurun sejak zaman Kesultanan Aceh.

Makanan apam yang dimasak dengan peralatan belanga terbuat dari tanah liat. Bahan bakar yang digunakan adalah daun kelapa kering itu. Aroma asap daun kelapa kering itu memberikan cita rasa tersendiri yang membuat apam terasa sangat aneh.

Republika 8 Mei 2016

Categories: Umum

Read More

Teknologi Terkini Memberantas Masalah Kardiovaskular

Angka kematian akibat penyakit kardiovaskular berkurang dengan kemajuan teknologi kuratif.

Dalam kurun waktu 25 tahun ini, langkah dunia untuk memberantas penyakit kardiovaskular mengalami kemajuan. Hal ini tentunya didukung oleh kemajuan teknologi, penelitian, dan kerja sama antarlembaga terkait.

Selain itu, aspek pencegahan preventif juga kian maju dan diharapkan dapat membantu menurunkan biaya kesehatan. Namun, di dalam negeri, untuk mencapai hal tersebut, ada kendala internal maupun eksternal. Di antaranya aspek keilmuan dan layanan kesehatan yang belum merata di seluruh Indonesia.

Ada banyak kemajuan yang dicapai Indonesia dalam bidang kesehatan, khususnya kardiovaskular, berkat kemajuan teknologi. Contoh kemajuan Indonesia dalam bidang kuratif.

Kemajuan di bidang kuratif, seperti ditemukan Percutaneus Coronary Intervention (PCI) yang telah berhasil mengurangi angka kematian akibat gagal jantung, teknologi cardiac resynchronization therapy (CRT) dan left ventricular assist device (LVAD) yang juga sangat menolong pasien gagal jantung.

Pemasangan alat pacu jantung pada gangguan irama jantung dan ICD juga terbukti menurunkan kematian jantung mendadak. Di samping itu, dalam bidang pembuluh darah, teknologi thoracic endovascular aortic repair (Tevar) dan endovascular aneurysm repair (Evar) juga sangat membantu pasien dengan kasus ini.

Di bidang pediatric (anak), terdapat kemajuan dalam penanganan penyakit jantung kongenital. 

Misalnya penanaman alat patent ductus arteriosus (PDA), amplatz duct occlude (ADO), dan amplatz septal occlude (ASO) yang akan membantu pasien anak dengan kelainan jantung bawaan. Selain itu, juga tampak kemajuan dalam bidang kerja sama antarlembaga, baik di dalam maupun luar negeri.

Bidang kardiovaskular di Indonesia saat ini masih menghadapi berbagai tantangan internal. Dalam era universal coverage, dokter dituntut bekerja dalam sistem sehingga membantu pemerintah dalam mengontrol kualitas dan biaya kesehatan masyarakat. Sedangkan secara eksternal, semua pihak harus siap menghadapi masyarakat ekonomi asean (MEA) agar dapat bersaing secara kualitas dan kuantitas.

Data organisasi kesehatan dunia (WHO) saat ini menunjukkan, penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian nomor satu secara global, yaitu sebagai penyebab 31 persen kematian. Pada 2012, sekitar 17,5 juta orang di dunia karena penyakit kardiovaskular.

Sekitar 42 persen kematian masyarakat dunia diakibatkan penyakit jantung koroner dan 38 persen karena stroke.

Dalam bidang pengobatan, penelitian-penelitian lain juga terus berkembang, khususnya dalam hal pemakaian obat pengencer darah. Obat ini terbukti dapat mencegah penyumbatan ulang pada pembuluh darah dengan risiko pendarahan yang minimal. Obat-obatan yang sedang diteliti ini diharapkan mampu menghilangkan gejala lebih cepat serta dapat memperpanjang umur pasien.

Republika 28 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Sorogan dan Bandongan Metode Khas Pesantren

Sorogan dan Bandongan Metode Khas Pesantren

Pondok pesantren tradisional mempunyai metode tersendiri dalam mengajarkan agama Islam kepada santri, yaitu metode sorogan dan bandongan. Kedua istilah ini sangat populer di kalangan pesantren, terutama yang masih menggunakan kitab kuning sebagai sarana pembelajaran utama.

Kedua metode tersebut kerap digunakan santri  untuk menggali ajaran-ajaran Islam melalui kitab kuning. Secara bahasa, sorogan berasal dari kata Jawa sorog, yang artinya menyodorkan. Dengan metode ini, berarti santri dapat menyodorkan materi yang ingin dipelajarinya sehingga mendapatkan bimbingan secara individual atau secara khusus.

Sorogan merupakan metode pembelajaran yang diterapkan pesantren hingga kini, terutama di pesantren-pesantren salaf. Usia dari metode ini diperkirakan lebih tua dari pesantren itu sendiri. Karena metode ini telah dikenal semenjak pendidikan Islam dilangsungkan di langgar, saat anak-anak belajar Al-Quran kepada seorang ustadz di kampung-kampung.

Pada masa lalu, di langgar-langgar atau surau, seorang kiai akan membacakan ayat Alquran terlebih dahulu, kemudian muridnya mengikuti dan menirukannya secara berulang kali. Namun, lama-kelamaan metode ini dipraktikkan di dalam pesantren, yang merupakan satu-satunya lembaga pendidikan Islam terbesar di Indonesia.

Dengan menggunakan metode sorogan, setiap santri akan mendapat kesempatan untuk belajar secara langsung dengan ustadz atau kiai tertentu yang ahli dalam mengkaji kitab kuning, khususnya santri baru. Dengan metode ini, kiai tersebut dapat membimbing, mengawasi, dan menilai kemampuan santri secara langsung. Metode ini sangat efektif untuk mendorong peningkatan kualitas santri tersebut.

Dengan menggunakan metode sorogan, santri diwajibkan menguasai cara pembacaan dan terjemahan secara tepat dan hanya boleh menerima tambahan pelajaran bila telah berulang-ulang mendalami pelajaran sebelumnya.

Tak kalah menariknya, di pesantren juga kerap menggunakan metode bandongan atau bandungan. Istilah bandungan berasal dari bahasa Sunda ngabandungan yang berarti memperhatikan secara seksama atau menyimak. Dengan metode ini, para santri akan belajar dengan menyimak secara kolektif. Namun, dalam bahasa jawa, bandongan disebutkan juga berasal dari kata bandong yang artinya pergi berbondong-bondong. Hal ini karena bandongan dilangsungkan dengan peserta dalam jumlah yang relative besar.

Metode bandongan adalah metode transfer keilmuan atau proses belajar mengajar yang ada di pesantren yang mengajarkan khusus pada kitab kuning. Kiai membacakan, menerjemah, dan menerangkannya. Sedangkan santri atau murid mendengarkan, menyimak, dan mencatat apa yang disampaikan oleh kiai yang memberi pengajian tersebut.

Bandongan merupakan metode utama sistem pengajaran di lingkungan pesantren. Kebanyakan pesantren menyelenggarakan bermacam-macam kelas bandongan atau halaqah untuk mengajarkan kitab-kitab.

Republika 8 April 2016

Categories: Belajar Islam

Read More

Pria Cenderung Abaikan Bahaya Kanker Prostat

Pria Cenderung Abaikan Bahaya Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan salah satu jenis keganasan yang paling ditakuti para pria di dunia. Bahkan, sekitar 40 ribu pria di Inggris terdiagnosis menderita kanker prostat setiap tahunnya.

Hal ini menuntut para pria untuk selalu waspada terhadap tanda dan gejala kanker prostat. Kewaspadaan dituntut saat mereka kerap mengalami perubahan saat buang air kecil.

Prostat merupakan sebuah kelenjar kelamin yang hanya terdapat pada pria. Prostat berfungsi untuk memproduksi sperma dan mengeluarkan cairan atau enzim yang diperlukan oleh sperma agar tetap sehat.

Namun disayangkan, kebanyakan pria cenderung lali dalam menanggapi bahaya kanker prostat. Ini sangat berbahaya karena prostat merupakan kanker yang paling dekat dengan pria.

Jika keganasan ini diabaikan, dikhawatirkan akan memengaruhi reproduksi pria tersebut. Contohnya adalah pada saat ejakulasi dan fungsi seksual lainnya pada pria. Untuk itu, apabila terdapat gangguan pada kandung kemih, sebaiknya harus segera dikonsultasikan ke dokter.

Kanker prostat umumnya banyak diderita oleh pria berusia 30 tahun ke atas. Faktor pencetus yang paling sering adalah akibat genetic dan infeksi pada saluran kemih.

Bagi pria yang memiliki riwayat keluarga dengan kanker prostat sebaiknya patut memeriksakan diri ke dokter. Terutama, ketika memasuki usia 30 tahun ke atas. Hal ini tidak boleh diabaikan karena dapat membahayakan diri dikemudian hari.

Republika 26 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Penanganan dan Terapi Autisme

Penanganan dan Terapi Autisme

Terapi tetap ada di tangan orang tua karena merekalah terapis terbaik bagi anaknya.

Tumbuh kembang anak sering kali difokuskan semata pada asupan nutrisi. Orang tua anak usia nol hingga tiga tahun kerap merasa memberikan makanan yang terbaik serta kasih sayang pada anaknya. Padahal, sedari lahir anak tidak lepas dari masalah kesehatan mental.

Tumbuh kembang anak dari segi mental tidak boleh diabaikan. Kalau sudah tiga bulan, misalnya, belum bisa tektok dalam arti belum bisa berinteraksi, itu harus diwaspadai.

Sering kali, orang tua tidak sadar dan menganggap bayinya tenang. Padahal, itu harus dicurigai bahwa anak mengalami masalah kesehatan mental. Salah satu jenisnya adalah autism. Gangguan ini sering muncul di usia dini, biasanya sebelum anak menginjak tiga tahun.

Gejala utama anak autism, adalah minimnya atau tidak adanya kualitas interaksi sosial anak. Anak biasanya mampu berkomunikasi verbal dan nonverbal sebagai indikasi tumbuh kembang kesehatan mental anak.

Anak dengan autism memiliki perilaku minat yang terbatas dan menyukai gerakan berulang, seperti melihat roda mainan mobil-mobilan berputar selama berjam-jam lamanya. Gejala ketiga adalah respon tidak wajar terhadap pengalaman sensorik. Mereka umumnya terlalu sensitive, seperti sulit tersentuh kulitnya oleh label pakaian. Bisa juga, anak tidak sensitive sama sekali, walaupun terjatuh hingga berdarah.

Kemampuan berbahasa, berbicara, dan komunikasi anak autism umumnya terganggu. Telat bicara juga menjadi salah satu indikasi anak memiliki gangguan autism.

Indikasi sederhana yang bisa diamati, adalah anak tidak bisa menunjuk atau mengoceh pada usia 12 bulan. Lalu, anak tidak bisa melihat ke benda yang ditunjuk orang lain dari jauh. Kemampuan bicara anak tiba-tiba menghilang, anak tidak merespons saat dipanggil, anak tidak bisa mengucapkan satu kata pun pada usia 16 bulan, hilangnya kemampuan sosial, dan anak tidak bisa bermain pura-pura. Jika ada satu saja indikasi itu pada anak, orang tua harus segera ke dokter.

Untuk terapi pada anak autism, ada sejumlah metode yang diterapkan. Ada yang menyebutkan terapi hiperbarik dalam tabung oksigen murni atau akupuntur dapat mengobati gangguan autism. Sejauh ini, belum ada bukti klinis tentang hal itu.

Kombinasi terapi perilaku serta obat lebih umum diterapkan pada pasien autism. Tujuan dari terapi sensori integrasi, terapi perilaku, okupasi terapi, terapi remedial, termasuk terapi wicara dan obat adalah mengurangi masalah perilaku yang paling mengganggu. Misalnya, meningkatkan kemampuan belajar, mengurangi perilaku disruptif, agresi, temper tantrum, impulsive, hiperaktif, dan insomnia.

Karena setiap pasien autism tidak sama maka resep terapi yang akan diberikan dokter umumnya berbeda-beda sesuai kebutuhannya. Dokter tidak pernah mampu memprediksi lamanya waktu bagi anak untuk diterapi, tapi dievaluasi tiap tiga bulan. Terapi tetap ada di tangan orang tua karena merekalah terapis terbaik bagi anaknya.

Republika 7 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Olahragawan Tak Menjamin Berjantung Sehat

Olahragawan Tak Menjamin Berjantung Sehat

Olahraga merupakan salah satu cara yang paling penting guna mencegah berbagai macam penyakit. Khusus bagi para olahragawan, kebanyakan orang mungkin berpikir mereka jauh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, karena kerap berolahraga.

Seorang olahragawan belum tentu memiliki jantung sehat. Soalnya, ketika mereka berolahraga, jantung mereka justru dipacu untuk bekerja lebih keras, sehingga berisiko merusak fungsi jantung.

Olahraga membuat jantung bekerja lebih berat, sementara darah harus terus disuplai. Olahragawan biasanya melakukan olahraga berat dan kalau terus memaksakan olahraga justru akan mengakibatkan berbagai masalah jantung.

Kebanyakan olahragawan juga belum tentu memiliki jantung yang sehat. Karena jantung dipaksa bekerja justru mereka rentan serangan jantung. Serangan jantung ini biasanya disebabkan oleh korsleting arus listrik pada jantung saat memompa darah.

Kelainan inilah yang bisa menyebabkan mati mendadak pada para olahragawan maupun mereka yang aktif melakukan olahraga berat. Sebanyak 30 persen olahragawan bahkan tidak menyadari jantung mereka bermasalah. Sebab, penyakit jantung tidak memiliki gejala. Hal ini sekaligus menyimpulkan jantung merupakan penyakit silent killer, tidak hanya bagi olahragawan tapi bagi semua orang.

Untuk itu, dihimbau agar mereka yang kerap melakukan olahraga berat untuk rutin memeriksakan kesehatannya, termasuk kesehatan jantung. Ini berguna sebagai langkah pencegahan penyakit jantung di kemudian hari.

Itu penting dilakukan agar kesehatan jantung tetap terjaga, terlebih para olahragawan kerap melakukan olahraga berat yang menghambat kerja jantung dalam fungsi normal. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengontrol kesehatannya secara keseluruhan.

Republika 7 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Menstimulasi Psikologis Anak

Menstimulasi Psikologis Anak

Anak merupakan sosok pribadi yang unik dengan sifat dan bakat yang berbeda-beda. Pada anak usia 7-12 tahun, berbagai keluhan kerap dialami orang tua, misalnya cara memahami keinginan anak. Karena itu, diperlukan pemahaman yang baik untuk mengungkap keinginan anak-anak saat beranjak remaja ini.

Perkembangan emosi anak usia ini cenderung labil. Sehingga, apabila keinginan mereka tidak terpenuhi, tak jarang mereka menjadi emosi.

Seperti halnya dalam pendidikan, mereka ingin les music, tapi orang tua tidak mengizinkannya. Kalau tidak dituruti, biasanya anak cenderung ngambek. Tentunya ini membuat orang tua bingung untuk menghadapinya.

Untuk mengatasi masalah ini, orang tua dituntut untuk lebih memahami keinginan anak sebagai bagian dari potensi diri. Caranya dengan melakukan pendekatan dan lebih sering mengajak anak berbicara agar mereka lebih terbuka mengungkapkan perasaannya.

Orang tua harus jeli melihat bakat anak, misalnya yang verbal linguistiknya baik, bisa diarahkan untuk menulis, membuat blog, mendongeng, dan lainnya. Selain itu, orang tua pun harus senantiasa mencontohkan sesuatu yang baik agar anak memiliki karakter emosi yang dapat di atur.

Pada usia 7-12 tahun, karakter superhero dari film bisa dijadikan contoh pembelajaran bagi mereka. Yang terpenting harus didampingi orang tua agar anak lebih terarah dalam mengatur emosi dan membentuk sikap.

Sifat anak yang merupakan bagian dari faktor psikologis dapat diubah sejak dini. Pada usia ini, berbagai, berbagai perubahan dapat dilakukan. Sehingga saat memasuki usia remaja, orang tua dapat mengendalikan emosi.

Psikologis anak bisa diubah dan ini merupakan bagian dari faktor internal. Anak dapat belajar dari keluarga, ibu, maupun guru di sekolah. Berbagai perubahan bisa didapat, mulai dari yang baik hingga yang buruk.

Untuk itu, bagi para orang tua, dihimbau agar mendidik anak dengan hal baik. Dengan begitu, kelak anak dapat tumbuh menjadi pribadi yang baik, berprestasi, dan berguna bagi lingkungannya.

Republika 20 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Menggali Keinginan dan Potensi Anak

Menggali Keinginan dan Potensi Anak

Anak usia tujuh sampai 12 tahun dapat menggali potensi diri tanpa harus takut ditekan keinginan pribadi orang tua.

Anak merupakan anugerah tidak ternilai yang diberikan oleh Allah Ta’ala. Pendidikan dan pemahaman yang baik sangat diperlukan mereka untuk menjadi manusia berguna bagi orang banyak.

Namun, pada usia anak tujuh tahun sampai 12 tahun, umumnya orang tua memberikan batasan dalam membesarkan mereka. Contohnya, membatasi mereka untuk bermain di luar dan mengembangkan potensi yang dimiliki. Mereka diarahkan fokus untuk pencapaian akademis sehingga menghambat proses pertumbuhannya.

Pola asuh seperti itu dapat membatasi keinginan dan kebutuhan anak untuk bereksplorasi. Apalagi, dengan kasus gizi buruk yang marak terjadi ikut membatasi perkembangan fisik mereka.

Semua keterbatasan ini tanpa disadari dappat menghambat anak dalam mengungkapkan diri dengan bebas. Sehingga, otomatis anak tidak dapat berkembang menjadi yang sebenarnya mereka inginkan.

Di usia sekian, anak-anak juga mengalami proses transformasi yang paling intens dalam hidupnya. Pada tahap ini mereka dalam tahap mengembangkan kemampuan dan pengetahuan yang baru, seiring dengan pertumbuhan fisik mereka. Tapi, hal itu juga kurang didukung kondisi mereka di usianya tersebut.

Anak-anak Indonesia masih banyak yang mengalami kekurangan asupan energi dan protein, dengan 11,2 persen mengalami kekurangan gizi dan 26,4 persen anemia. Selain dapat menghambat pertumbuhan, kekurangan gizi juga berdampak pada perkembangan fisik, menimbulkan kelelahan dan emosi, serta memberikan dampak pada keterampilan sosial mereka saat ini dan di masa depan.

Asupan nutrisi yang tepat dan seimbang memang menjadi faktor penting yang tidak dapat ditoleransi. Pemenuhan gizi seimbang juga merupakan kunci selama masa pertumbuhan dan perkembangan seorang anak. Dengan mengonsumsi makanan padat nutrisi, mereka mendapat dukungan untuk pertumbuhan yang sehat dalam menggapai minat, bakat, dan prestasi yang baik di sekolah.

Terkait soal pemahaman anak tujuh sampai 12 tahun, mereka kebanyakan memiliki bakat dan minat besar dalam aspek kognitif, sosial, emosional, dan fisik. Sejatinya, kemampuan berpikir mereka saat itu bisa diasah melalui stimulasi serta pengaruh dari lingkungan sekitar.

Saat-saat itulah yang merupakan periode transformasi yang sensitive. Pada tahap ini sebagian besar anak dibesarkan dengan pola asuh yang tradisional dan penuh kekhawatiran dari orang tua. Dalam mengatasinya, diperlukan peran bersama kedua orang tua dalam mendidik dan mengasuh mereka.

Hal ini penting agar anak dapat menggali potensi diri tanpa harus takut ditekan oleh keinginan pribadi orang tua. Sekaligus, ini dapat membentuk anak untuk tumbuh menjadi sosok special melalui cara mereka sendiri.

Anak-anak diusia ini umumnya memiliki keunikan tersendiri. Salah satunya adalah kadar emosi yang cenderung labil. Terkadang, mereka bisa ceria, tapi  sejurus kemudian bisa tidak bersemangat.

Dalam hal ini, disarankan agar orang tua memahaminya sebagai tahap anak-anak menyesuaikan diri menuju remaja. Untuk itu, para orang tua dihimbau meningkatkan pemahamannya dan tidak memaksakan kehendak. Dengan begitu, anak merasa nyaman dan tetap bisa menggali potensi diri tanpa takut dilarang orang tuanya.

Republika 26 April 2016

Categories: Keluarga

Read More

Mencegah Penuaan Dini Pada Otak

Mencegah Penuaan Dini Pada Otak

Meditasi merupakan langkah terapi yang baik untuk menenangkan pikiran. Meditasi juga disebut-sebut dapat membuat otak manusia tetap awet muda sekaligus dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Beberapa penelitian menyebutkan, kombinasi relaksasi dan konsentrasi dapat memicu pertumbuhan sel-sel otak baru. Sekaligus dapat mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.

Belakangan, ilmuwan di Amerika Serikat melakukan penelitian dengan memeriksa 50 pria dan wanita yang sudah bermeditasi secara teratur dibandingkan dengan yang tidak melakukan meditasi. 

Penelitian tersebut dilakukan dengan cara menganalisis gambar otak seseorang dengan sebuah program computer.

Hasilnya, mereka yang bermeditasi cenderung memiliki otak yang sama dengan usianya. Sementara, mereka yang tidak melakukannya cenderung memiliki otak dengan usia yang relative lima tahun lebih tua dari usianya.

Meditasi bermanfaat untuk mencegah penuaan dini pada otak. Terutama bagi mereka yang mudah stress dan sulit mengontrol emosi. Setidaknya, meditasi dapat memperlambat penuaan pada otak manusia.

Pada umumnya, meditasi merupakan rangkaian dari pola hidup sehat, seperti meditasi saat melakukan senam yoga. Zat-zat kimia yang positif secara otomatis diproduksi oleh otak karena mendapatkan respon positif dari rangkaian meditasi.

Republika 28 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Meminimalisasi Trauma Pada Korban Kecelakaan

Meminimalisasi Trauma Pada Korban Kecelakaan

Ketika seseorang mengalami kecelakaan yang berakibat cedera, ternyata juga dapat menimbulkan dampak lain. Salah satu dampak kecelakaan adalah trauma yang tentunya berbeda dengan penyakit lain. Untuk itu, butuh penanganan yang tepat agar pasien dapat sembuh tanpa meninggalkan masalah yang mengganggu kondisi psikisnya.

Setiap pasien yang mengalami kecelakaan harus diperiksa lebih teliti. Luka-luka yang dialaminya belum tentu sebagai faktor utama. Selain luka, perlu diamati pula peranan lain yang dapat memengaruhi kondisi psikis pasien.

Dokter perlu mengintervensi penyebab lain dari dampak kecelakaan pasien. Siapa tahu, ada luka di bagian tubuh lain yang tidak terlihat dan justru malah menimbulkan dampak yang lebih serius.

Di negara maju, kejadian trauma pascakecelakaan jumlahnya cukup banyak. Umumnya pasien itu disebabkan kecelakaan lalu lintas dengan luka terbanyak di daerah perut (liver dan limfa) dibandingkan kepala.

Dokter yang menangani pasien kecelakaan harus mengerti mekanisme yang harus dijalankan dalam pertolongan pertama. Jika salah, dikhawatirkan menimbulkan dampak trauma berkepanjangan akibat kecacatan atau bahkan berujuang kematian.

Untuk pertolongan pertama, pasien harus segera ditangani dengan prinsip ABCDE. Prinsip tersebut adalah memeriksa pernapasan (air ways), jalur napas (breathing), tekanan darah dan nadi (circulation), kemampuan berkomunikasi (disability), serta menggenggam tangan pasien agar tidak hipotermia atau kedinginan (exposure).

Kelima hal itu penting dilakukan saat pertolongan pertama guna mencegah kematian pada pasien dan dapat dilakukan orang awam selain paramedic. Jika pertolongan pertama tidak dapat dilakukan, segera hubungi rumah sakit.

Sebelum memindahkan pasien ke dalam mobil, sebaiknya tanyakan dulu pada pasien, mana bagian sakit agar tidak menimbulkan dampak lain, seperti patah tulang pada bagian leher maupun tulang belakang lain.

Banyak masyarakat yang salah dalam pertolongan pertama pada pasien. Misalnya, pasien diberikan air minum, memberikan pasta gigi atau minyak di kulit pasien korban kebakaran. Itu jelas bukan prosedur pertolongan pertama yang dianjurkan.

Jika pasien kecelakaan dapat berteriak kesakitan, tandanya pasien dalam kondisi yang tidak terlalu mengkhawatirkan dibanding dengan pasien yang cenderung diam.

Republika 27 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Kenali Bahan Roti yang Sehat

Kenali Bahan Roti yang Sehat

Bahan utama pembuatan roti adalah tepung, ragi, garam, dan air. Adonan keempat bahan itulah yang membuat roti yang dipanggang enak untuk dikonsumsi sebagai salah satu sumber karbohidrat yang dapat menghasilkan energi bagi tubuh. Namun, secara proporsi, kebutuhan karbohidrat sekitar 60 persen dari total kalori harian.

Tepung terigu merupakan karbohidrat sederhana dan roti gandum murni adalah karbohidrat kompleks.

Kebutuhan tubuh bukan hanya karbohidrat, melainkan perlu pelengkap seperti serat, vitamin, dan lain-lain. Karena itu, untuk mengonsumsi roti, diperlukan bahan tambahan lain yang mengandung protein hewani dan nabati, serat, vitamin, dan lainnya. Misalkan, sarapan roti yang diisi sayur, daging, omelet, atau dibuat roti lapis dengan filet daging atau ikan.

Roti saja sudah sehat karena difortifikasi. Namun, setiap kali makan harus lengkap gizinya, jadi harus dikombinasi.

Dalam pembuatan roti, boleh saja ditambahkan bahan lain yang sehat dan nutrisi lengkap. Contoh bahan lain adalah nori, walnut, keju, kismis, madu, tuna, daging asap, biji bunga matahari, daun bawang, dan wijen.

Nori atau rumput laut berupa lembaran dikenal tinggi yodium, kalsium, magnesium, zat besi, vitamin C dan A, protein, vitamin B, serat dan asam linoleat. Olahan rumput laut ini mengandung lebih banyak vitamin dari buah dan sayur.

Walnut adalah sejenis kacang sehat yang lezat. Kacang ini mengandung asam lemak omega 3 tinggi, vitamin A, B, dan C, serta kalsium.

Roti juga sering ditambahkan keju sebagai sumber kalsium, asam linoleat, vitamin B. Pemanisnya, madu yang dikenal baik untuk kesehatan sering dimasukkan ke dalam roti. Bahan manis lainnya adalah kismis yang manis dan kaya kandungan zat besi.

Ikan tuna yang dikenal mengandung omega 3 sering menjadi bahan isian roti. Selain itu, daging asap juga enak jika dinikmati dengan roti. Daging asap mengandung protein yang baik bagi perkembangan otak dan otot.

Republika 27 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Diet Autisme

Diet Autisme

Detoksifikasi atau kemampuan tubuh anak penyandang autis untuk mengeluarkan racun sangat rendah, hanya di bawah 10 persen. Ini menjadi alasan disiplin diet sangat penting untuk penyembuhan mereka.

Anak penyandang autis pantang mengonsumsi gula, terigu, susu, cokelat, kedelai, jagung, makanan-makanan mengandung kasein, serta buah berfenol tinggi. Ini untuk memperbaiki fungsi-fungsi abnormal di otaknya, supaya saraf bekerja lebih baik dan akhirnya gejala autis bisa berkurang, bahkan hilang.

Diet teratur membantu keberhasilan terapi hingga 40 persen.

Makanan-makanan tersebut bersifat toksik yang diserap oleh usus dan masuk ke otak. Toksik itu mengganggu perilakunya, sehingga anak tidak bisa diam dan tenang. Jika penerapan diet biomedik berhasil, anak biasanya bisa tidur sepanjang malam, kemampuan komunikasinya meningkat, ada kontak mata, lebih tenang, dan stimming berkurang.

Sampai kapan diet dilakukan? Jawabannya berbeda untuk masing-masing anak dan jenisnya pun tidak sama bagi setiap pasien. Kabar baiknya adalah kebanyakan anak bisa berhenti diet dnegan menunggu sampai usus sembuh atau 80 persen dari sistem imun di usus kembali bekerja. Ini karena sistem imun sebelumnya terganggu akibat vaksin, bakteri, virus atau jamur, sehingga perlu perbaikan.

Diet pada autism menggunakan teknik rotasi dan eliminasi, yaitu memberikan makanan yang tepat untuk anak yang berbeda setiap hari. Orang tua perlu mengeksplorasi dan memanipulasi bahan, juga bumbu makanan. Rotasi bisa dilakukan setiap empat sampai tujuh hari. Jika ada makanan yang bereaksi negative terhadap anak, jenis itu dieliminasi dari daftar menu. Terapis akan mengidentifikasi penyebabnya, apakah dari bumbu atau bahan makanan.

Untuk aktivitas anak, tidak ada larangan bagi mereka, termasuk berolahraga. Berenang itu nomor satu buat anak autism.

Republika 7 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More

Autopsi Dalam Pandangan Islam

Autopsi Dalam Pandangan Islam

Autopsi memang kerap muncul berkaitan dengan pengungkapan sebuah kasus yang melibatkan korban meninggal dunia. Secara mudah, autopsy dimaknai dengan pemeriksaan tubuh mayat dengan jalan pembedahan untuk mengetahui penyebab kematian, penyakit, dan sebagainya.

Dunia kedokteran mengenal tiga jenis autopsy. Pertama autopsy klinis yang dilakukan oleh dokter untuk memeriksa penyebab seseorang meninggal dunia. Alasan yang dipakai dalam autopsy klinis adalah murni kesehatan.

Kedua, autopsy anatomis. Autopsi anatomis jenis ini adalah pembedahan untuk proses belajar calon dokter dengan cara mempelajari anatomi tubuh manusia. Tujuannya jelas untuk proses pembelajaran.

Ketiga, autopsy forensic. Autopsi ini dilakukan oleh penegak hukum untuk menyelidiki penyebab kematian seseorang demi penuntasan sebuah kasus.

Lalu bagaimana pandangan ulama soal proses autopsy? Karena proses autopsy jelas melakukan tindakan kepada jenazah yang seharusnya dikubur atau bahkan sudah dikubur.

Majelis Ulama Indonesia (MUI) pernah mengeluarkan fatwa soal autopsy. Fatwa tersebut khusus menghukumi autopsy forensic dan klinik.

Komisi fatwa MUI memberikan tiga macam ketentuan hukum soal ini. Pertama, pada dasarnya setiap jenazah harus dipenuhi hak-haknya, dihormati keberadaannya dan tidak boleh dirusak.

Jenazah seorang muslim hendaknya segera diurus untuk segera ditunaikan haknya. Beberapa hak jenazah yang harus dipenuhi antara lain dimandikan, dikafani, dishalatkan, dan dikuburkan.

Ketentuan kedua, meski pada dasarnya jenazah harus dihormati, MUI membolehkan proses autopsy jika ada kebutuhan yang ditetapkan oleh yang berwenang. Pada ketentuan ketiga, MUI menguraikan beberapa ketentuan yang harus diikuti dalam proses autopsy.

Pertama, autopsy jenazah didasarkan pada kebutuhan yang dibenarkan secara syariat seperti mengetahui penyebab kematian untuk penyelidikan hukum, penelitian, atau pendidikan kedokteran.

Kedua, autopsy merupakan jalan keluar satu-satunya dalam memenuhi tujuan sesuai ketentuan pertama. 

Ketiga, jenazah yang diautopsi harus segera dipenuhi hak-haknya seperti dimandikan, dikafani, dishalatkan, dan dikuburkan. 

Terakhir, jenazah yang dijadikan objek autopsy harus mendapatkan izin dari dirinya sendiri saat masih hidup melalui wasiat ahli waris atau pemerintah sesuai peraturan yang berlaku.

Republika 8 April 2016

Categories: Belajar Islam

Read More

Wudhu, Penghapus Dosa

Wudhu, Penghapus Dosa

Wudhu bisa menggugurkan dosa ruas-ruas anggota tubuh.

Wudhu, sebuah amal yang kerap dianggap biasa, tetapi memiliki keutamaan yang amat besar. Wudhu kerap dimaknai hanya sebuah ritual membasuh anggota tubuh sebelum shalat. Padahal, maknanya jauh melebihi itu.

Wudhu mendapat tempat penting dalam kitab-kitab fikih. Biasanya ia diletakkan di awal pembahasan bersama dengan bahasan bersuci. Bersuci, khususnya wudhu, menjadi pembuka amaliah yang amat penting, yakni shalat. Tanpa bersuci, tidak akan sah shalat seorang muslim. Wudhu menjadi pembuka amal-amal lain yang terlihat lebih besar.

Makna wudhu secara spiritual juga amatlah membekas. Wudhu menjadi terminal seorang mukmin untuk membersihkan diri. Bersih baik secara fisik maupun suci secara batin. Basuhan air ke anggota tubuh saat berwudhu akan menghilangkan hadas. Basuhan yang sama juga akan menggugurkan dosa.

Siapakah makhluk yang bernama manusia yang berani mendeklarasikan diri bebas dari dosa? Hanya Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wasallam yang memiliki sifat maksum. Selebihnya, termasuk kita, adalah gudangnya khilaf dan alpa. Dosa-dosa yang amat kotor jikalau ia tampak itu akan mengerak dalam hati. Menutup kalbu hingga hitam pekat. Sehingga, sebuah cahaya akan kesulitan menembus dindingnya.

Allah Ta’ala yang Maha Pengampun menyiapkan banyak sarana untuk mencuci dan membilas dosa-dosa kita agar tak makin legam. Wudhu adalah salah satu di antara sarana penyucian diri.

Adalah Amr bin Abasah yang bertanya kepada Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam dalam sebuah hadis riwayat Imam Muslim. “Wahai Rasulullah, beri tahukan aku tentang wudhu.”

Pertanyaan Amr ini akan menjadi sejarah sekaligus kabar gembira bagi umat. Kabar gembira karena jawaban sang nabi nantinya akan mengurai panjang keutamaan wudhu dalam menggugurkan dosa-dosa dalam tubuh.

“Tidaklah salah seorang dari kalian mendekati air wudhunya, kemudian berkumur-kumur, memasukkan air ke hidungnya lalu mengeluarkannya kembali, melainkan gugurlah dosa-dosa di (rongga) mulut dan rongga hidungnya bersama air wudhunya.” Kata Rasulullah.

“Kemudian (tidaklah) ia membasuh mukanya sebagaimana yang Allah perintahkan, melainkan gugurlah dosa-dosa wajahnya melalui ujung-ujung janggutnya bersama tetesan air wudhu.”

Lanjut Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam, “Kemudian (tidaklah) ia membasuh kedua tangannya sampai ke siku, melainkan gugurlah dosa-dosa tangannya bersama air wudhu melalui jari-jari tangannya.”

“Kemudian (tidaklah) ia mengusap kepalanya, melainkan gugur dosa-dosa kepalanya bersama air melalui ujung-ujung rambutnya, kemudian (tidaklah) ia membasuh kedua kakinya, melainkan gugur dosa-dosa kakinya bersama air melalui ujung-ujung jari kakinya.”

Republika 15 April 2016

Categories: Belajar Islam

Read More

Tips Memilih Roti Sehat

Tips Memilih Roti Sehat

1.       Secara kasat mata jika dilihat, roti yang tidak sehat warnanya putih bersih. Ini karena dia memakai pemutih atau di-bleaching. Roti yang bagus itu warnanya agak cokelat atau orange.

2.       Selain itu, roti yang bagus tiga-empat hari sudah buluk. Ini bagus, karena tanpa pengawet. Yang harus diwaspadai adalah roti yang masih awet setelah seminggu dalam suhu ruangan.

3.       Cara lain untuk mendeteksinya adalah dari aroma roti. Roti yang menggunakan pengawet, aromanya tidak sedap, jangan dibeli.

Republika 10 April 2016

Categories: Tips-Tips

Read More

Scanning Bantu Percepat Pengobatan Kanker

Scanning Bantu Percepat Pengobatan Kanker

Scanning merupakan salah satu cara yang tepat guna mengetahui cara bekerja obat kanker. Para dokter umumnya melakukan scanning pada awal pengobatan pasien kanker baru.

Pada beberapa studi di Eropa, teknik scanning telah banyak diuji pada pasien kanker. Hasilnya, scanning terbukti dapat melacak kemajuan pasien setelah diobati, sekaligus memberikan perawatan yang butuhkan pasien dengan menganalisis efek obat tersebut di dalam tubuh mereka.

Scanning merupakan sebuah metode yang cenderung baru di dunia kedokteran, terutama bagi pasien kanker maupun tumor. Guna teknik ini tak lain untuk mengintervensi lebih cepat mengenai pengobatan yang dilakukan.

Jadi, scanning dapat mempercepat proses pengobatan. Sehingga, dokter tidak perlu terlalu lama menunggu reaksi dari obat yang diberikan dan tidak perlu menunggu apakah tumor atau kanker menyusut atau tidak.

Scanning bekerja pada saat dokter menyuntik pasien dengan glukosa atau pyruvate. Sebelumnya, pyruvate itu dibeli label dengan bentuk nonradioaktif karbon atau C 13. Label ini berfungsi untuk memudahkan mesin MRI mendeteksi tumor atau kanker tersebut. Lalu, perjalanan pyruvate tersebut dilaak ke seluruh tubuh pasien.

Dalam MRI yang sudah di scanner, dokter nantinya bisa melihat seberapa cepat intervensi pyruvate  yang telah dipecah oleh sel-sel kanker. Sekaligus dapat membantu dokter dalam mendeteksi sel kanker yang sudah mati maupun yang masih aktif. Dengan menggunakan metode ini, dokter sekaligus dapat memantau efektivitas obat yang diberikannya kepada pasien.

Republika 13 April 2016

Categories: Kesehatan

Read More