Olahraga memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh.
Beragam penelitian bahkan menunjukkan bahwa mereka cenderung memiliki otak yang
lebih besar dan ingatan yang baik.
Sehatnya otak ini bahkan juga dapat memicu pertumbuhan sel
baru yang dapat membuat seseorang terhindar dari penyakit Alzheimer. Aktivitas
fisik dan kognitif otak memengaruhi pertumbuhan otak yang berkaitan dengan usia
dan penurunan otak.
Aktivitas fisiknya juga tidak perlu yang berat karena selain
dapat menyehatkan jantung, berolahraga rutin juga sangat baik bagi perkembangan
otak.
Secara ilmu kedokteran, hubungan antara olahraga dan
perkembangan otak menunjukkan aliran darah ke otak dan jantung mengalir dengan
lancar. Sehingga, pasokan oksigen dan nutrisi penting dapat diterima tubuh agar
tetap sehat.
Penelitian terbaru lainnya juga menunjukkan, berlatih jalan
cepat dapat membantu meregenerasi sel otak menjadi lebih muda. Selain itu, hal
ini juga dapat merangsang sel otak baru yang dapat mencegah dan melawan
penyakit Alzheimer.
Dengan berjalan cepat dan bersepeda saja bisa memberikan
dorongan positif pada otak agar selalu sehat.
Gaya hidup sangat memengaruhi cara kerja otak dan jantung
kita. Semakin sering melakukan aktivitas fisik, maka otak dan jantung akan
semakin sehat. Karena keduanya saling berkaitan. Jadi, apa yang baik untuk jantung
tentunya juga sangat baik untuk perkembangan otak manusia.
Olahraga yang dilakukan tidak perlu berat. Namun yang
penting adalah harus rutin dilakukan selama 15-30 menit sehari.
Republika 9 Mei 2016