Langkah Merawat Kulit Sehat
Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar kulit tetap
awet muda dan sehat, yaitu:
Memperlambat tanda penuaan dini
Caranya dengan menggunakan beberapa produk perawatan kulit,
seperti tabir surya, sunblock, pelembab, dan pembersih wajah yang lembut. Untuk
sunblock, gunakan produk dengan sun protection factor 30 atau lebih.
Rutin berolahraga
Olahraga secara teratur juga dapat menjaga kulit awet lebih
lama. Dengan berolahraga rutin minimal 15 menit setiap hari, metabolisme akan
meningkat sehingga mencegah terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh. Pada
gilirannya, kulit pun akan terlihat lebih kencang.
Terapkan pola makan seimbang
Makanan sehat mampu memberikan nutrisi yang baik bagi kulit.
Selain itu, hindari rokok dan minuman beralkohol jika ingin kulit wajah tetap
awet muda. Jika perlu, konsumsi suplemen antioksidan untuk menangkal radikal
bebas dalam tubuh.
Istirahat yang cukup
Mencukupkan waktu tidur dan istirahat membantu memperlambat
proses penuaan kulit. Hindari ekspresi wajah berulang, seperti mengernyitkan
dahi ketika sedang berpikir, merapatkan alis pada saat marah, dan sebagainya.
Karena, hal semacam itu dapat memperdalam kerutan di wajah.
Republika 21 Desember
2015