Tips Mencegah Perasaan Cemas

Tips Menghindari Kecemasan

Ketika seseorang mengalami kecemasan dan gangguan kejiwaan lainnya, sebenarnya bisa dihindari dengan hal-hal yang sederhana. Cara untuk menghindari kecemasan dan stress adalah sebagai berikut:

Mengenali diri sendiri

Dengan mengenali diri sendiri, seseorang menjadi tahu kelemahan dan kelebihan pada dirinya.

Berbagi cerita dengan teman

Untuk menghindari cemas, dapat juga dilakukan dengan bersosialisasi dan berbagi cerita dengan teman. Dengan berbagi cerita dengan teman, seseorang tidak akan merasa sendirian dan dapat membuat diri merasa nyaman.

Terapkan dan pelihara hidup sehat

Selain menerapkan pola hidup sehat, melakukan kegiatan berolahraga juga tak kalah penting dilakukan karena olahraga meningkatkan hormone endorphin dalam tubuh seseorang.

Jauhi rokok dan alkohol

Rokok, alkohol, dan narkotika sebaiknya penting untuk dijauhi. Hal ini karena apabila dekat dengan hal-hal buruk seperti itu, seseorang akan sering mengalami cemas, hidup tidak akan tenang, dan tidak nyaman.

Republika 23 November 2015

Related Posts