Gunakan Kacamata Hitam
Jika beraktivitas di luar ruangan pada siang hari, usahakan
menggunakan kacamata hitam dengan kemampuan menangkal sinar UV yang bagus.
Kacamata itu untuk melindungi mata dari bahaya paparan sinar matahari berlebihan.
Ketahui Sejak Dini
Bayi diketahui juga berisiko tinggi terkena katarak, namun
dapat dicegah dengan selalu memperhatikan perkembangan matanya. Apabila timbul
bercak putih di mata bayi, diimbau segera berkonsultasi ke dokter spesialis
mata. Jika balita yang sedang belajar berjalan diketahui kerap menabrak suatu
benda, bisa jadi ada gangguan pada matanya.
Mengurangi Konsumsi Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji memiliki jumlah kadar gula dan sodium
yang tinggi yang dapat mengganggu fungsi mata. Baiknya konsumsi makanan yang
mengandung zat magnesium, seperti sayur dan buah untuk meningkatkan kesehatan
otot mata.
Konsumsi Makanan Bervitamin A
Wortel dan bayam adalah sayuran yang baik untuk kesehatan
mata. Kandungan vitamin dan betakaroten pada keduanya dapat mencegah penyakit
mata, seperti mata minus dan katarak.
Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Zat antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari
serangan virus berbahaya. Selain itu, juga berfungsi sebagai antiradang
sehingga dapat menjekankan gejala mata katarak lebih parah.
Operasi adalah Jalan Terbaik
Jika sudah semakin parah, tindakan operasi merupakan cara
terbaik mengatasi katarak. Usai operasi, pasien dapat melihat dan hidup dengan
normal kembali. Karena katarak bersifat sekali seumur hidup, jadi apabila sudah
melakukan operasi dapat dipastikan katarak tidak akan muncul kembali.
Republika 21 Oktober 2015